Waarom is bewegen zo belangrijk?
Bewegen is belangrijk voor de gezondheid. Je gaat je er fit door voelen, het is goed voor het hart, je krijgt er sterke botten van, het is goed tegen overgewicht en zo zijn er nog wel veel meer voorbeelden.
Waarom bewegen tegen overgewicht?
Het is heel simpel. Voor bewegen en sporten heeft je lichaam veel energie nodig. Verbruik je meer energie door te bewegen of te sporten dan dat je aan energie doormiddel van eten binnen krijgt, ben je aan het afvallen. Je lichaam heeft dan de energie van het eten verbruikt en zal de opgeslagen energie van je lichaam gaan gebruiken. Deze energie is in je lichaam opgeslagen als vet. Dus dat betekent dat je lichaam dit vet gaat gebruiken als energie, dat je vet verliest en dat je aan het afvallen bent!
Voordeel van bewegen en sporten, ga overgewicht te lijf!
Als je gaat bewegen of sporten zul je ook meer spieren krijgen. Spieren zijn zwaarder dan vet. Dus het kan zo zijn dat je eerst niet zo veel gewicht verliest, maar dat je wel vet hebt verloren. Je spieren verbruiken ook energie als je ze niet gebruikt, dus als je lichaam in rust is. Erg handig dus als je moet afvallen, want zo gaat je dagelijkse energie verbruik omhoog.
Als je veel beweegt of sport moet je dan ook meer eten?
Het klinkt misschien gek, maar eigenlijk heb je geen extra eten nodig als je een paar keer per week een uurtje sport. Dan is het wel heel belangrijk dat je elke dag gezond eet. Je hebt pas extra eten nodig als je heel veel aan sport doet. Bijvoorbeeld elke dag meer dan een uur.