Sonja Bakker beschrijft in haar boek “Bereik je ideale gewicht! een effectief programma om verantwoord af te vallen” een goede methode voor het afvallen. Het is de dieet hype op dit moment in Nederland en bij veel mensen die aan het afvallen zijn is het een succes.
Als je wilt afvallen door middel van het Sonja Bakker dieet, is dit een goede methode en gaat dit ook zeker lukken. Sonja Bakker heeft onder tussen al veel meer dieet boeken geschreven zoals bijvoorbeeld:
- Bereik en behoud je ideale gewicht
- Bereik je ideale gewicht voor kinderen en tieners
Hoe werkt het Sonja Bakker dieet
Het Sonja Bakker dieet werkt op basis van strikte menu voorschriften die een aantal weken gevolgd moet worden. Volg je deze methode dan zul je afvallen. In feite is Sonja Bakker bezig met bewust eten en hoef jij het alleen maar haar adviezen en menu voorschriften te volgen. Verder moet schrijft Sonja Bakker in haar boeken dat je meer moet gaan bewegen. Bewegen is erg belangrijk als je wilt afvallen.
Het Sonja Bakker dieet werk dus erg goed bij het afvallen maar of het je ook helpt is maar de vraag. Want wat gebeurt er als je stop met het Sonja Bakker dieet en je zelf dus weer verantwoordelijk bent voor je dagelijkse eten? Val je dan weer in jou oude patroon dan zul je weer aankomen. Dus hoe je het ook wend of keert het bewust bezig zijn met eten, begen en je voeding blijft dus belangrijk en helemaal als je stopt met het Sonja Bakker dieet. Sonja Bakker heeft ook een boek geschreven om op gewicht te blijven. Wat een nadeel is van het de menuvoorschriften van Sonja Bakker is dat het veel werkt met merkproducten en dus duur kan zijn.
Conclusie het Sonja Bakker dieet helpt erg goed bij het afvallen, maar dan moet je het dieet wel blijven volgen.