Afvallen met shakes

Een van de populaire methodes om af te vallen is door gebruik te maken van shakes, om precies te zijn proteïne shakes. Dit artikel geeft meer informatie over het afvallen doormiddel van shakes.

Hoe werkt afvallen met shakes

De bedoeling van het afvallen met shakes is dat je maaltijden vervangt voor een proteïne shake. De shakes bevatten aanzienlijk minder energie dan de “gewone” maaltijden.


Door dus shakes te gebruiken in plaats van het ontbijt, lunch of diner krijg je op een dag een stuk minder energie binnen. Hierdoor zul je dus gaan afvallen. Hoeveel je wilt afvallen is afhankelijk van het aantal maaltijden dat je per dag vervangt en hoe lang je de shakes blijft gebruiken. Ook zijn er inplaats van shakes een speciale producten die u kunt gebruiken als vervanger voor tussendoortjes zoals speciale proteïne repen. Shakes worden vaak bereid met vloeistoffen zoals melk of yoghurt. Proteïnen zijn de bouwstoffen van de spieren, dus als u aan fitness doet zorgen de proteïnen ook voor een goede spieropbouw. Dit geldt alleen als u de spieren traint.

Afvallen en shakes waar moet je opletten

Als je wilt afvallen met shakes zijn er een aantal dingen waar je rekening mee moet houden. Zo moet je er voor zorgen dat je genoeg vitaminen en mineralen binnen krijgt. Als u stopt met afvallen door gebruik te maken van shakes is het wel belangrijk dat u op gewicht blijft. Zorg er dus voor dat je dan wel gaat bewegen en gezond gaat eten. Uit eindelijk komt het er wel op neer dat je een juiste balans hebt tussen je energie opname en energieverbruik.