Gezond eten & bewegen

gewicht-verliezen.nl

Informatie over het ziekenhuisdieet

Het ziekenhuisdieet is ontwikkeld voor mensen die in korte tijd (5 dagen) veel moeten afvallen. Door middel van het ziekenhuisdieet neem je erg einig energie op. Het ziekenhuisdieet moet je ook niet langer dan 5 dagen gaan volgen, wan dat is erg ongezond.

Zo ziet het ziekenhuisdieet er uit:

Elke ochtend van de 5 dagen dat je het ziekenhuisdieet volgt start met dit ontbijt:

  • 1 sinaasappel of grapefruit
  • 1 beschuit of geroosterde boterham
    koffie of thee zonder suiker of melk

De middagen en avonden van het ziekenhuisdieet volg je het voedingsschema die hieronder staat beschreven. Koffie en thee zonder suiker of melk, en mineraalwater mag je onbeperkt drinken.

 

Schema van het ziekenhuisdieet:

Maandagmiddag:

1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

 

Dinsdagmiddag:

1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Woensdagmiddag:

1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Donderdagmiddag:

125 gram kwark
1 tomaat
1 zure augurk
1 beschuit of geroosterde boterham

Vrijdagmiddag:

200 gram vis naar keuze
1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham

 

 

 Maandagavond:

2 tomaten
2 eieren
1 beker yoghurt, halfvol of vol
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout

Dinsdagavond:

1 sinaasappel of grapefruit
1 tomaat
1 beker yoghurt, halvol of vol
1 beschuit of geroosterde boterham
1 bief tartaar eventueel gegrild

Woensdagavond:

1 sinaasappel of grapefruit
125 gram biefstuk gegrild
1 beker yoghurt, halfvol of vol
1 beschuit of geroosterde boterham
Donderdagavond:

1 appel
2 tomaten
1 bief tartaar eventueel gegrild
1 beschuit of geroosterde boterham
Vrijdagavond:

1 ei
1 tomaat
halve krop sla eventueel met wat olie, azijn en zout

 
In het weekend mag je normaal eten, dus geen ziekenhuisdieet.

Je blijft op je streefgewicht door iedere maandag het volgende te eten:

’s ochtends: 1 glas water met een citroen
’s middags: 1 appel, 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
’s avonds: halve krop sla, 1 ei en 1 tomaat

Het ziekenhuisdieet is dus een erg zwaar en heftig dieet.