Het nieuwste Vegan omega 3 supplement!
Omega 3 staat ook wel bekend als visolie en is erg belangrijk voor je lichaam. Vooral als veganist is het soms lastig om voldoende hiervan binnen te krijgen, doordat je geen dierlijke producten en dus geen vis eet. Gelukkig is daar een oplossing voor, namelijk de nieuwe Vegan Omega 3 van Smoothly.
Wat is (vegan) omega 3?
Omega 3 is een essentieel vetzuur, wat betekent dat je dit niet zelf aanmaakt en dus alleen binnenkrijgt door middel van voeding. We kunnen dit onderverdelen in DHA-, EPA- en ALA-vetzuren.
ALA is een vegan omega 3-variant die je onder andere vindt in lijnzaadolie, sojaolie, raapzaadolie, walnoten en plantaardige margarines.1 Je lichaam moet deze soort zelf nog omzetten naar DHA en EPA. Je kunt hiervan echter maar een klein percentage omzetten, waardoor deze soort erg inefficiënt is.2
DHA en EPA vind je voornamelijk in vette vissoorten zoals makreel, haring, zalm, sardientjes en forel. Vissen maken deze vetzuren niet zelf aan, maar halen deze uit algen.1 Een vegan omega 3 supplement op basis van algen kan daarom een uitkomst zijn om toch voldoende DHA en EPA binnen te krijgen als je geen of weinig vis eet.
Waar is vegan omega 3 goed voor?
Omega 3 is goed voor allerlei belangrijke lichamelijke processen. Zo draagt ALA bij tot de instandhouding van normale cholesterolgehalten in het bloed,* al hebben we wel gelezen dat deze vegan omega 3-vorm minder efficiënt is voor je lichaam.
DHA en EPA dragen onder andere bij tot de instandhouding van de normale bloeddruk en de normale werking van het hart.* Daarnaast draagt DHA bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie en de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen.* Erg belangrijk, toch?
Hoeveel vegan omega 3 heb ik nodig?
Om je algehele gezondheid te behouden, heb je volgens de meeste gezondheidsorganisaties 200 tot 500 mg DHA- en EPA-vetzuren nodig per dag.3
Voor ALA geldt het advies om 1 procent van je dagelijkse calorieën uit ALA te laten komen.1 Omdat deze variant voornamelijk in plantaardige producten voorkomt, moet dit als veganist geen probleem zijn.
Een vegan omega 3 supplement kan uitkomst bieden om als veganist of vegetariër ook voldoende DHA en EPA binnen te krijgen. Maar ook als niet-veganist kan het een toevoeging zijn op je dieet, als je bijvoorbeeld geen of weinig vis eet.
Smoothly Vegan Omega 3
De nieuwe Smoothly Vegan Omega 3 bevat omega 3 uit algen, waardoor je ook als veganist je dagelijkse dosis DHA- en EPA-vetzuren binnen krijgt. Het is volledig plantaardig en bevat een dosering van maar liefst 302 mg per capsule. Daarnaast is het vrij van kunstmatige ingrediënten en GMO’s. Precies wat je nodig hebt!
Ben je nieuwsgierig geworden naar dit Vegan Omega 3 supplement of de andere producten die Smoothly aanbiedt? Kijk dan voor meer informatie op de website van Smoothly!
*Goedgekeurde gezondheidsclaims:
*Alfa-linoleenzuur (ALA) draagt bij tot de instandhouding van normale cholesterolgehalten in het bloed
*DHA en EPA dragen bij tot de instandhouding van de normale bloeddruk
*EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart
*DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie
*Docosahexaeenzuur (DHA) draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen
Referenties:
- Voedingscentrum (z.d.). Omega 3.
- Plourde, M., & Cunnane, S. C. (2007). Extremely limited synthesis of long chain polyunsaturates in adults: implications for their dietary essentiality and use as supplements. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism = Physiologie Appliquee, Nutrition et Metabolisme, 32(4), 619–634.
- Gezondheidsraad (2015). Eicosapentaeenzuur en docosahexaeenzuur – Achtergronddocument bij Richtlijnen goede voeding 2015.